fbpx

מדיטציית קונדליני – מורן גוטליב שמש

מדיטציית קונדליני / אושו

מדיטציה אקטיבית מבית אושו.

משך המדיטציה כשעה, כאשר החצי הראשון אקטיבי- ויכלול תנועה של הגוף והחצי השני פאסיבי ויאפשר לנו להתחבר אל השקט והנשימה בגופנו. הסשן מלווה בבמוסיקת רקע מיוחדת למדיטציה זו.

קונדליני הינה אנרגיית הנחש.

באזור עצם העצה (היציאה של צ'אקרת הבסיס והמין) שוכנת אנרגיית החיים והמיניות – אנרגיית הקונדליני. היא מתוארת כנחש העולה ויורד במעלה
הצא'קרות בגופנו – מהצ'אקרה התחתונה ועד לעליונה (צ'אקרת הכתר). מדיטציית הקונדליני עוזרת לנו להעלות את אנרגיית החיים ולפזר אותה בתוך גופנו. נוכל לחוש את הפתיחה של הגוף והחיות שבו.

relax

שלב 1:

שקשוק. נענוע של הגוף מעלה ומטה כמו נחש…
כופפו את הברכיים ואפשרו לגוף לנוע בסוג של רעד קל ללא מאמץ,
מטה ומעלה …
מומלץ לעצום עיניים ולהתמסר למדיטציה ולתחושות הגוף, אך אין זה חובה.

שלב 2:

ריקוד חופשי .אושו נהג לומר "הייה אתה הריקוד עצמו". בשלב זה תן לגוף שלך להוביל את התנועה.
זהו ריקוד שבא מבפנים ולא ריקוד חיצוני כמו שאנחנו מכירים ממועדונים וכו'.

שלב 3:

התבוננות על המתרחש.
שב בגב זקוף ועיניים עצומות.
נשימה והתבוננות פנימה. מדיטציה של שקט.
במידה ויש קושי בישיבה ממושכת, ניתן לשבת על כסר מדיטציה או על כרית , כך שתיווצר הגבהה של הגב.

שלב 4:

הרפייה של הגוף. שכב על הגב בעיניים עצומות.
רגליים פסוקות, ידיים מונחות ישרות לצידי הגוף, כפות ידיים פונות כלפי מעלה. ראש וצוואר רפויים.
(לא להניח ראש על כרית, אלא לתת לכל הגוף להיות אחיד)
נשימה, הרגעה של הגוף ללא תנועה וללא מחשבה.

צפו בסרטון להדגמה:

מוזמנים לקרוא עוד מאמרים

סדנאות טנטרה מבית מ.א.ר.ג

מיניות | אהבה | רגש | גוף

בסדנאות הטנטרה שלנו תוכלו ללמוד דרכים רבות ומגוונות בהם ניתן לתרגל אהבה בריאה בחייכם, מיניות מלאת תשוקה וחופש, פתיחת לב בזוגיות…
סדנאות הטנטרה שלנו מאפשרות לכל אחד ואחת לשפר את התקשורת הבין אישית, לתרגל מדיטציה ולהרחיב את המודעות והנוכחות בכל רגע ורגע..

האירועים הבאים

הקודם
הבא

כאשר מדובר בנושא כה רגיש וכה עמוק, אשר מפגיש אותנו עם עצמנו על כל הגוונים והצדדים שבנו, חשוב להיות בטוחים שאנו הולכים לקבל את הטוב ביותר, ושפעילויות הטנטרה יועברו בצורה מקצועית ואיכותית. בקיצור שנהיה בידיים טובות. לשם כך, אתם מוזמנים לקרוא ולהכיר אותנו יותר
ולדעת שאצלנו אתם בטוחים.

צרו איתנו קשר

מוזמנים להתקשר או להשאיר לנו הודעה במייל:

טלפון: מורן ‏- 050-4800660
ניתן להתקשר בימים א-ה בין השעות 9:00-15:30.
שיחות בשעות הערב יתקיימו בתאום מראש.

כתבו לנו:

כנס בוטיק מארג

2-4.7.2020

כנס בוטיק במיוחד בשבילך!
מוכנים להפגש, לחוות להיות למדוט לרקוד לנוע ולנשום, לגעת בלב?

הקורס להכשרת מנחים

התוכנית להכשרת מנחים בשיטת מארג בהנחייה וליווי אישי של סוג'יי
מוכנים לצאת למסע משנה חיים?
משינוי אישי לשינוי חברתי. 
קבלה של אנרגיית החיים.

הצטרפו לניוזלטר שלנו!

דרך קריאת מאמרים תוכלו להעמיק את ידיעתכם בטנטרה,
ובמגוון נושאים הקשורים לטנטרה: מדיטציה, רוחניות, יוגה, מיניות, זוגיות, ועוד.
ברוכים הבאים למשפחת מ.א.ר.ג